Angst ist ein Gefuhl, das uns vor Bedrohungen warnt und uns helfen soll, unsere Sicherheit zu uberwachen. Die meisten Menschen empfinden Angst, wenn sie in einer ungewohnten oder gefahrlichen Situation sind. Es ist ein naturlich vorkommendes Gefuhl, das uns davor bewahrt, in Gefahr zu geraten. In bestimmten Situationen kann Angst auch hilfreich sein, zum Beispiel, wenn wir uns entscheiden, etwas nicht zu tun, weil wir uns vor den Konsequenzen furchten.
Was deine Angst mir sagen will
Viele Menschen leiden unter Angstzustanden, die sie in ihrem Alltag sehr einschranken. Die Ursachen fur diese Angstzustande sind vielfaltig und konnen sehr unterschiedlich sein. Oft ist die Angst aber ein Spiegelbild unserer Seele und kann uns etwas uber unsere Gedanken und Emotionen verraten. Angst ist ein Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren warnen soll. In vielen Fallen ist dieser Schutzmechanismus aber uberflussig oder kontraproduktiv. Wenn wir unsere Angst ignorieren oder unterdrucken, konnen wir uns nicht mehr richtig entfalten. Angst hat auch etwas mit unserem Selbstwertgefuhl zu tun. Wenn wir uns nicht gut genug fur etwas halten, entwickeln wir oft Angst, diese Aufgabe nicht zu schaffen. Wir glauben dann, dass wir Versagen oder Schande uber uns bringen werden. Angst kann auch ein Hinweis auf ein Trauma sein. Wenn wir in der Vergangenheit etwas Schreckliches erlebt haben, kann unsere Angst darauf hindeuten, dass dieses Ereignis noch immer eine Rolle in unserem Leben spielt.
Welches Buch bei Angststörung
Es gibt viele Bücher, die bei Angststörungen helfen können. Einige der wichtigsten schlusselwörter sind: Selbsthilfe, Angst, Stress, Ängste, Panikattacken, Phobien, Zwang, OCD.
Wenn man unter starken Ängsten, Panikattacken oder Zwängen leidet, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen. Jedoch können auch Selbsthilfebücher hilfreich sein. Sie geben einem einen Überblick über die eigene Erkrankung, zeigen Möglichkeiten auf, wie man die Symptome lindern kann und geben Tipps, wie man damit umgeht.
Einige bekannte Selbsthilfebücher bei Angststörungen sind: Das große Buch der Ängste von Klaus Grawe, Angst. Überwinden – Verstehen – Leben von Gerd Brüne und Stress und Angst: Überwinden – Verstehen – Leben von Monika Büchel.
Die Angst versucht uns etwas mitzuteilen. Sie will etwas aufdecken, was wir bisher vielleicht übersehen oder ignoriert haben. Vielleicht ist es Zeit, diese Angst ernst zu nehmen und uns mit dem entsprechenden Thema auseinanderzusetzen.