Ich bin gerade etwas frustriert. Mein Mann sagt mir immer, dass ich zu fett bin. Er findet, dass ich ein paar Kilo verlieren sollte. Ich weiss nicht, was ich tun soll. Ich habe schon versucht, abzunehmen, aber ich komme einfach nicht vom Sofa runter. Ich weiss nicht, was ich tun soll.
Wie merkt man das man fett ist
Die Waage ist ein guter Indikator dafur, ob man zu viel Gewicht auf die Waage bringt. Bei Menschen, die stark anfuttern oder zu wenig bewegen, ist dies oft der Fall. Aber auch bei Menschen, die normal essen und sich viel bewegen, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. Um festzustellen, ob man fett ist, sollte man seine Taille messen. Denn das Taillen-zu-Hueft-Verhaltnis ist ein guter Indikator dafur, ob man zu viel Gewicht hat. Wenn die Taille breiter ist als die Hufte, dann ist man fett.
Was tun wenn man zu fett ist
Es gibt viele Moglichkeiten, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, wenn man zu fett ist. Die erste Option ist, eine Ernahrungsumstellung vorzunehmen. Dabei sollte man weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Eine andere Option ist, sich mehr zu bewegen. Dabei ist es wichtig, eine Sportart zu wahlen, die einem Spa? macht. Man kann auch versuchen, eine Diit einzuhalten. Dabei sollte man sich an die Empfehlungen halten, die in der Diit vorgeschlagen werden. Es gibt auch Nahrungserganzungsmittel, die beim Abnehmen helfen konnen. Wenn man zu viel Gewicht verliert, kann es auch zu gesundheitlichen Problemen kommen. Deshalb sollte man vorher mit einem Arzt sprechen, bevor man anfangt, abzunehmen.
Warum bin ich zu fett
Es gibt viele verschiedene Ursachen dafur, warum jemand zu fett ist. In den meisten Fallen liegt es an einer ungesunden Ernahrung oder an mangelnder Bewegung. Aber auch hormonell bedingte Uber- oder Untergewichtigkeit kann zu einem Gewichtsproblem fuhren.
Ungesunde Ernahrung
Die ungesunde Ernahrung ist meistens die Ursache fur zu viel Gewicht. Wer zu viel Fast Food isst, zu viel Susses trinkt oder zu viele Kohlenhydrate zu sich nimmt, nimmt automatisch zu. Aber auch zu wenig Obst und Gemuse essen kann zu einer Gewichtszunahme fuhren.
Mangelnder Bewegung
Auch mangelnde Bewegung ist ein Grund, warum jemand zu fett ist. Wer seinen Korper nicht genug fordert, nimmt automatisch zu. Vor allem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz ist sehr schadlich fur die Gesundheit. Aber auch zu wenig Sport oder Ausdauertraining ist nicht gut fur das Gewicht.
Hormonell bedingte Uber- oder Untergewichtigkeit
Auch hormonelle Uber- oder Untergewichtigkeit kann zu einem Gewichtsproblem fuhren. Wenn die Hormone nicht in Balance sind, kann es zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme kommen. Bei Frauen ist dies zum Beispiel nach den Wechseljahren oft der Fall.
Ich bin zu fett für meinen Mann.
